端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午(wǔ)节是一年之中(zhōng)阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物，而“午”属于十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为“毒月(dúyuè)”，因此端午节成为了一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿(jiànkāngchángshòu)的重要节日。 端午节的(de)传统习俗包含了最佳的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了(wèile)保护健康，我们(wǒmen)应该如何适应时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个(gè)养生知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾(pí)、胃、肺经，有健脾(jiànpí)养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到(qǐdào)健脾开胃、清热除烦的效果。但是，脾胃不好的儿童(értóng)和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋(zhǔdàn)：疏通血脉，消毒灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能(néng)杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分地区的习俗(xísú)是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒(xiāodú)灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋，煮出来的(de)鸡蛋很香。因(yīn)鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收(xīshōu)蒜的药性，同时鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏苍术(cāngzhú)：驱蚊提神 熏苍术也是端午节汉族传统习俗活动之一，将天然的(de)苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅(bùjǐn)会散发出清香，还可以驱赶(qūgǎn)蚊虫，令人神清气爽。 4. 插艾草(àicǎo)：驱蚊辟邪 端午节期间，人们会(huì)把艾叶(àiyè)插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊：芳香化湿(fāngxiānghuàshī) 佩戴装有芳香辟秽药材(yàocái)的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中，有22种芳香草木被(bèi)用来(yònglái)比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神(ānshén)的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘(nài)、甘松、冰片(bīngpiàn)、艾草、丁香等芳香化湿的中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒(xiónghuángjiǔ)：避秽驱虫 民间谚语(yànyǔ)：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节(méiyǔjìjié)，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖。 雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐(yán)成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之可以(kěyǐ)避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多(duō)是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸(wán)：镇心益气，强志壮神 它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力(niánhélì)的米汤(mǐtāng)制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱(qián)煎(jiān)汤，待冷饮之即平定(píngdìng)，这是以秦艽为使药，引其归经。 古人指出，依法采制的(de)菖蒲丸，坚持服用一月(yíyuè)，和脾消食；二月，冷疾尽除(chú)；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世(shì)也。 只要坚持服用，这(zhè)一味药就能给人类的健康带来莫大的好处。 8. 浴兰汤：燥湿祛邪(qūxié) 端午时值仲夏，是(shì)皮肤病多发(duōfā)季节，古人如何防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风(dàfēng)根、桃叶等煮成药水洗浴(xǐyù)，以达到燥湿祛邪的效果。 养生，就是顺应大自然的变化，在对的时间(shíjiān)做对的事情，愿大家在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康(ānkāng)！ 资料来源：澎湃新闻、医食参考(cānkǎo)等 （大众新闻记者 周欣怡 整理(zhěnglǐ)）